市场报告

By:Elinor Fish跑步者的高卡路里和燃烧的卡路里并不是锻炼的唯一好处

新科学说,在公园慢跑也可以提高你的整体心理清晰度

而已

在运行中,您是否发现解决问题更容易

在满意的锻炼后,灵感最常出现吗

这些脑清除效应不是虚构的

这项新研究正在更全面地描绘身体改变大脑的深刻方式,包括促进积极的观点,更好的解决问题的能力,更深刻的平静感,提高回忆和认知技能

如果你处理日常压力(谁没有

),这种心理清晰度不仅仅是福音

无论您是父母,专业人士还是看护人,这都是您发挥作用并担任重要生活角色的重要部分

因为压力有判断消极思想和强烈情绪的习惯,所以它可以挤出你当时需要的想法和解决方案来解决手头的压力情况

事实上,通过锻炼开始新的一天具有持久的益处,可以帮助您更好地管理自己的情绪,更有策略地思考并记住整天的事情

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它是如何工作的

运动可以创造新的神经元,增加血液流动和调节激素

哈佛大学心理学教授Emily E. Bernstein博士注意到我们大多数人在早上跑步后的经历:她心情更好,能够更清晰地思考并在一天的剩余时间内更有效地工作

为了满足她对跑步如何帮助消除负面情绪的个人和职业好奇心,她最近在“认知与情感”杂志上发表了一项研究

这项研究涉及80名受试者,其中一半人跑了30分钟,而另一半则伸展开来,之后他们观看了一部特别悲伤和情绪化的电影片段

那些克服了电影剪辑悲伤的人比那些刚刚延伸的人要快得多

继续阅读原始文章,看看运动如何清除你的思想



作者:黎烂